むくみの原因には、様々なものがあります。
腎臓の排泄機能が低下して、水分の代謝が悪くなる。そして、この腎臓の排泄機能の低下にも、様々な原因があります。水分の摂りすぎや睡眠不足、体の冷え等です。
原因のひとつに、甘いものの摂りすぎがあります。
甘いものを過剰に摂ると、体内のビタミンＢ１を多量に消費してしまいます。これが、むくみの原因になるのです。ビタミンＢ１が不足してくると、イライラや物忘れの症状が現れます。その他にも、動悸息切れや食欲不振、体がだるくなったりもします。そんなビタミンＢ１には、主に３つの働きがあります。
一つ目
糖質をエネルギーに変えるという働きです。食べることによって体内に入った糖質は、胃や腸で分解されて、ブドウ糖になります。そしてそのブドウ糖は、体内の細胞に吸収され、ビタミンＢ１によってエネルギーとなります。
２つ目
神経の働きを守ってくれる働きです。ビタミンＢ１不足に陥ると、エネルギーが作れなくなりますが、特に神経細胞にとっては、ブドウ糖は唯一のエネルギー源です。ビタミンＢ１は、中枢神経や末梢神経を正常に保つために、不可欠の栄養素なのです。
３つ目
脳の働きに必要なエネルギー物質を作る働きです。脳は、どの臓器よりも多くのエネルギーを消費しています。にもかかわらず、そのエネルギー源となっているのは、ブドウ糖だけです。そして、そのブドウ糖をエネルギーとして利用する為には、ビタミンＢ１が欠かせないのです。ビタミンＢ１不足に陥ると、脳は中枢神経や末梢神経をコントロール出来なくなります。
その他
ビタミンＢ１には、脳の神経伝達物質を、直接、正常に保つ働きを持っています。そんな重要な働きを持つ、ビタミンＢ１なのですが、甘いものを摂りすぎると、そのビタミンＢ１を多量に消費してしまいます。そして、その結果、体内の細胞のバランスが崩れてしまい、体がむくんでしまいます。糖分といっても、決してお菓子等だけではありません。アルコールには糖分が多く含まれていますし、暑い夏に多く飲む清涼飲料水にも、糖分が多く含まれています。小顔とむくみ予防のためには、甘いものの摂り過ぎには、充分に注意が必要です。