こんにちは。小金井快復整体院の岡村です。
今回はうつ病についてのお話です。
うつ病とは
気分障害の一つです。一日中気分が落ち込んでいる、何をしても楽しめないといった
精神症状とともに、眠れない、食欲がない、疲れやすいといった身体症状が現れ、
物事の捉え方が否定的になります。
そのため、自分がダメな人間だと感じてしまうこともあります。
イライラしたり、焦る気持ちも出てきます。
原因
正確にはよくわかっていません。
脳の働きに何らかの不調が生じているものと考えられています。
うつ病の背景には、精神的ストレスや身体的ストレスなどが指摘されることが多いですが、
辛い体験や悲しい出来事のみならず、結婚や出産、進学、就職、引越しなどといった嬉しい出来事の後にも発症することがあります。
日本では
100人に約6人がうつ病を経験しているという調査結果があります。
また、女性の方が男性よりも1,6倍くらい多いことが知られています。
女性では、ライフステージに応じて、妊娠や出産、更年期と関連の深い
うつ状態やうつ病などに注意が必要となります。
うつ病の改善には 体からこころへ
まずは心身の休養がしっかりとれるように環境を整えることが大事です。
人間は本来、快復する力を誰しも持っています。
体の歪みがあると快復を阻害してしまいます。
全身のバランスが変わると筋肉の緊張が緩み、血流が改善し快復力が正常になります。
散歩などの軽い有酸素運動がうつ症状を軽減させることが知られています。
不調はからだからのメッセージ
悪者ではありません。生命維持を最優先に活動しています。
そのためさまざまなことに興味/関心をなくし、体を強制的に休めようとしています。
PCの強制終了のように。
そのまま放っておくことは危ないよ！とからだが教えてくれているのです。
もしあなたが心とからだの不調でお困りなら、ご相談ください。
家族に、友達に、身近な人に話せず溜まることもあります。
「話す」＝「放す」ことでもあります。
話すことにより、嫌なことを手放す大事な一歩になります。お力になれます。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
心身の不調でお困りの時は当院へお任せください。
～小金井快復整体院～
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