2021年– date –

足が太いという悩みを抱えている方も多くいらっしゃると思います。これは純粋に脂肪がついている場合とむくみがひどいことによる足の太さにわけられます。むくみがなかなか取れないと足が太い状態が長く続くことによって自分の足は太いものだと考えがちに...

事務などのデスクワークをメインにしていると、常に座ったまま仕事をすることになるのでどうしても足の筋肉が落ちてきてしまいます。慢性的な運動不足とも言えるでしょう。デスクワークだと足の筋肉がほとんど動かないため、本来血流やリンパの流れを促す...

女性なら誰でも、小顔になりたいという願いがあります。最近では、若い男性のあいだでも、小顔になりたいという人が多くいます。小顔になるというと、見た目の美しさだけを求めているように思われがちですが、そうではありません。小顔になるためには、体...

体内の水分バランスを決める栄養素にはカリウムとナトリウムがあります。ここではその二つのうちのナトリウムについて詳しく知っておきましょう。ナトリウムとは体内の水分を保持するために必要な栄養素です。塩化ナトリウム、要するに塩を摂取することで...

健康診断などで血液検査で必ずチェックされるのが血糖値です。血液中に糖分がどれだけ含まれているのかを見ることで、食生活のバランスから糖尿病まで判断できます。人間の体は糖分が体に入るとそれを分解してエネルギーに変えます。血液にも糖分が入り、...

"体調がすぐれない時に、その症状はホルモンバランスの乱れから来ていることがあることをご存知でしょうか。特に女性の場合、黄体ホルモンと卵胞ホルモンという２つのホルモンがバランスをとることで女性の肌を美しく見せたり、体調を整えることに役立って...

"ホルモンバランスはちょっとしたストレスや疲労の蓄積などによって乱れてしまうものですが、特に女性の場合は女性ホルモンが生理周期や妊娠の制御する働きがあるので、女性ホルモンが減少すると生理不順や生理痛、自律神経失調症や不妊などを引き起こす可...

"ホルモンバランスは体にとても必要なものであり、それによって健康維持、美容維持がされています。血流を正常にし、自律神経のバランスを整える働きで、栄養分や酸素を体の隅々まで行きわたらせ、細胞を活性化します。これによって、体内循環が上手く回り...

体内の水分バランスを決める栄養素にはカリウムとナトリウムがあります。ここではその二つのうちのカリウムについて詳しく知っておきましょう。カリウムはほとんどの食品に含まれる栄養素の一つで、中でも昆布などの海藻類やアーモンドなどの木の実に多く...

"ホルモンと聞くと、なかなか分かりにくいイメージがありますが、体の中で生成させる物質で、体内の中を調整したりコントロールする働きがあります。女性の身体には、「エストロゲン」と「プロゲステロン」という2つの女性ホルモンを持っており、月経の周...