「パニック障害・不安障害」とは

突然理由もなく、動悸やめまい、発汗、窒息感、吐き気、手足の震えといった発作を起こている状態をパニック障害といいます。また発作が起きたらどうしようかと不安になり、発作が起きやすい場所や状況を避けるようになります。
とくに、電車やエレベーターの中など閉じられた空間では「逃げられない」と感じて、乗れなってしまうことがあります。救急車で病院に運び込まれるけれども、どこを調べても体には異常はなく、そんな発作を何度も繰り返し不安はつのるばかりなのに、誰もわかってくれない。

本来は生きるために必要なもの

火事や地震など、命の危機に直面した時、多くの人はパニック発作と同じ身体反応が起こります。鼓動が早くなり、血の気がひき冷静に物事が考えられなくなります。こうした反応は、敵や災害から逃げるため身体に備わった生き延びるためのプログラムです。ところがなんでもない時にパニック発作のような反応が起きることがあります。命の危険がないのに、まるで命が脅かされているような不安や恐怖を感じ、
身体にもパニック発作と同様の症状が起きるのです。

検査しても異常が見つからない

どんなに検査しても体には異常がまったく見つからない。悪いところがないといわれても、発作が何度も起きれば、「死んでしまうかもしれない」と心配になってしまうものですが、パニック障害の発作で死ぬことはありません。

嘘つきではないのに

パニック障害では基本的にパニック発作を何度も繰り返します。はじめは心配していた家族や友人や職場の人たちも、どこにも異常がないとわかるとだんだん「またか」といった顔をするようになります。誰からも理解されないことは、つらいと思います。

不安になることが不安

「また発作が起きるのではないか」という不安をいつも感じていますか パニック発作をくりかえすうちに、発作のない時も次の発作を恐れるようになります。「また起きるのではないか」「次はもっと激しい発作ではないか」といった不安が消えなくなります。いつ発作が起こるかという不安のあまり、仕事を辞めるなどの行動の変化が起きるようになるのもパニック障害の症状のひとつです。

広場恐怖

そこに行くと発作が起きそうな気がする、 発作が起きた時、そこから逃れられないのではないか、と思える苦手な場所ができて、その場所や状況を避けるようになります。これを「広場恐怖」といいます。苦手な場所は広場とは限りません。一人での外出、電車に乗る、集会など、人によって恐怖を感じる場所は様々です。

人はもともと、危険や緊急事態を感じたとき、自分の身を守るような反応を起こす仕組みになってます。生き物として当然の反応ですが、パニック障害の方の場合、少しのストレスなどをきっかけに過敏に反応してしまう状態になっていると考えられます。

ある出来事に対して「これは命の危機だ！」「避けなければいけない！」と過剰に反応してしまうことがあります。それが電車に乗ろうとした時や、狭いところに入った時、人が大勢いるところなど、ある出来事をきっかけに発作や動悸、急激な不安感などが出てしまう状態をパニック障害と言います。

当院が考えるパニック障害の原因

1.セロトニン不足。
セロトニンとは「幸せ」を感じる時に分泌される物質です。セロトニンが不足するとリラックスできないので、イライラ、不安や恐怖を感じやすくなり、「発作」が起こります。

2.姿勢の歪み 
近年パソコンやスマホの影響で姿勢が悪く猫背姿勢の方が多くみられます。この姿勢の悪さが呼吸の浅くし、不調を引き起こしている１つの原因になってきます。当院では姿勢がとても大事になってくると考えています。

3.自律神経の乱れ
自律神経の不調は体からの赤信号のサインです。今振り返ってみると自律神経の不調になる前に、何らかのサインが体に出ていたはずです。

相談にこられる方

悩みが深い方ほど「白か黒か、0か100か」で物事を考える、「二極化思考」の癖がついてしまっていることがあります。物事を完璧にしたい真面目な人に多く、少しでも上手くいかないと無気力感に陥りやすいのです。 グレーでもいいのです。小金井快復整体院ではパニック障害の方も多く来院されています。安心してご来院ください。

セルフケア

・朝散歩10分
難しい方はベランダ、玄関を開けて5秒だけでも太陽浴びてみてくださいね！小さな行動で大丈夫。

～オススメの趣味～
ガーデニング！土触って太陽浴びてリラックスできます。